Jij wilt niet nog beter leren leven met je klachten.
Je wilt je leven terug en meer uit het leven halen, meer energie voelen, meer jezelf zijn en meer kunnen genieten en niet heel de dag bezig zijn met je klachten managen.
Je merk dat het gewoon niet meer lukt zoals vroeger, je
hoofd raakt sneller overprikkeld, je lichaam werkt niet meer mee zoals je zou willen en
zelfs kleine dingen voelen als TEveel.
Waar je vroeger bleef doorgaan op wilskracht maar je nu dat je vastloopt en dat wilskracht alleen niet gaat werken.
Ook al wil je zo graag, dit blijft je tegenhouden..
- vermoeidheid die maar niet weggaat
- spanning in je lichaam
- een hoofd dat altijd “aan” staat
- emoties die zich opstapelen
- moeite met grenzen voelen of aangeven
- het gevoel jezelf kwijtgeraakt te zijn
- het verlangen naar rust, terwijl je niet meer weet hoe je daar komt
“Dit kan toch niet alles zijn?”
Op de bank zitten, zovaak nee zeggen terwijl je juist JA wilt zeggen omdat je lichaam niet meewerkt, je energie op is of je simpelweg niet meer kunt.
Constant jezelf aanpassen rondom je klachten eb je voelt je op het moment nog maar een fractie van de vrouw die je ooit geweest bent. Levendig, vol plannen en dromen. <<< Dit is precies waar je weer naar terug wilt!
Je wilt weer ruimte voelen voor wat jíj wilt. Voor je dromen, je verlangens en een leven dat niet steeds wordt begrensd door jouw (chronische) klachten. Je wilt weer echt leven,
in plaats van alleen de dagen doorkomen.
MOED is de plek waar je weer ruimte gaat voelen voor jezelf en voor het leven dat jij wilt leiden. Waar je weer durft te dromen, plannen gaat maken en steeds vaker JA kunt zeggen tegen de dingen waar je nu, door hoe je je voelt, nog NEE tegen moet zeggen.
Waar je jezelf weer gaat herkennen, niet als de vrouw die vooral rekening moet houden met wat ze aankan, maar als de vrouw die weer voelt, dit wil ik, hier verlang ik naar en hier wil ik naartoe
Voel je tijdens het lezen al een
“kleine ja”?
Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvende Connection Call.
Een rustig kennismakingsgesprek waarin we samen kijken waar je nu staat, waar je tegenaan loopt en of MOED passend voelt voor jou.
Start: eind oktober 2026
MOED?
MOED is een trauma-informed, mindfulness-based & lichaamsgericht traject voor vrouwen met chronische lichamelijke, mentale of emotionele klachten.
Een traject waarin we niet alleen kijken naar de klachten zelf, maar naar het grotere geheel daarachter.
Wanneer je lange tijd hebt geleefd vanuit aanpassen, sterk zijn, doorgaan of jezelf voorbijgaan, raakt er vaak langzaam iets uitgeput. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel en mentaal.
Je raakt steeds verder verwijderd van wat je voelt, nodig hebt of eigenlijk verlangt van het leven.
Je blijft zoeken naar manieren om het vol te houden, terwijl je diep vanbinnen voelt dat je niet alleen wilt functioneren, maar weer écht wilt leven.
Binnen MOED werken we daarom niet vanuit het idee dat jij “gemaakt” moet worden, maar vanuit het opnieuw leren luisteren naar jezelf.
Naar je lichaam, je grenzen, je emoties, je verlangens en de signalen die je al lange tijd hebt genegeren.
In dit traject combineren we mindfulness met een zachte, lichaamsgerichte en trauma informed aanpak.
Door o.a. gebruik te maken van:
- mindfulness
- diverse vormen van lichaamsgerichte therapie
- somatic yin, trauma-informed yin & yin yoga
- EFT / tapping
- systemisch werk
- ademhaling en lichaamsbewustzijn
- trauma informed holistische begeleiding
- praktische tools en oefeningen voor het dagelijks leven
Je hoeft nog niet precies te weten
hoe...
Alleen dat je
voelt dat het tijd Dat het anders mag.
MOED, voor wie?
Voor jou als je
- leeft met chronische lichamelijke, mentale of emotionele klachten
- merkt dat stress, spanning of emoties zich vastzetten in jouw lichaam
- je vaak sterk houdt terwijl het vanbinnen eigenlijk teveel voelt
- steeds minder energie ervaart
- snel overprikkeld raakt
- moeite hebt met grenzen voelen of aangeven
- voelt dat je vastloopt in jezelf, je lichaam of het leven
- jezelf steeds opnieuw voorbijloopt, ook als je zo je best doet om dit niet te doen
- verlangd naar meer rust en ruimte in het dagelijks leven
Zeker voor jou als je....
- wil voelen wat je nodig hebt, zodat de drukte over wel of niet goed je niet heel de dag bezig houd.
- verlangd naar meer energie, helderheid en zachtheid.
- weer wil genieten in plaats van alleen volhouden en maar gewoon doorgaan
- een leven wilt dat niet alleen draait om functioneren maar om invulling en waarde leveren.
- vertrouwen wil voelen in je lichaam en gevoel waardoor het leven moeitelozer aan voelt.
MOED is er voor vrouwen die verlangen naar een leven dat niet alleen draait om functioneren, maar waarin weer ruimte ontstaat voor rust, zachtheid, genieten en weer durven dromen over een leven waarin klachten niet centraal staan.
M.O.E.D.
M
– Mindfulness & lichaamsbewustzijn
Vertragen, voelen en opnieuw leren luisteren naar je lichaam.
O
– Oude overlevingspatronen herkennen
Inzicht krijgen in stress, trauma en patronen die het lichaam langdurig ontregelen.
E
– Emotionele regulatie & empowerment
Meer veiligheid, zachtheid en vertrouwen ontwikkelen in jezelf en je emoties.
D
– Duurzame verandering
Tools en inzichten integreren zodat herstel niet alleen tijdens de sessies voelbaar is, maar ook echt doorwerkt in het dagelijks leven.
Er is ook nog wat praktische informatie over MOED
Tijdens MOED ontvang je een combinatie van live begeleiding, persoonlijke coaching en lichaamsgericht werk, zorgvuldig opgebouwd over een periode van 6 maanden. Start: oktober 2026
- 2 live dagen met verdieping, lichaamsgericht werk en ervaringsgerichte oefeningen
- Tijdens de eerste live dag werken we met systemisch werk / familieopstellingen om inzicht te krijgen in onderliggende patronen, klachten en dynamieken
- Tijdens de tweede live dag staat ademwerk (breathwork) centraal, gericht op ontlading, bewustwording en het creëren van meer ruimte in lichaam en gevoel
- Om de week een online groepssessie
- 2 individuele sessies
- Persoonlijke begeleiding via Telegram gedurende de hele 6 maanden ook tussen de sessies door kun je rechtstreeks bij mij terecht met vragen, wat je tegenkomt in je proces of wanneer je ondersteuning nodig hebt
- Een besloten Telegramgroep voor verbinding, herkenning en uitwisseling met de andere vrouwen binnen MOED
- Toegang tot een online platform met oefeningen, tools, reflectieopdrachten, meditaties en lichaamsgerichte practices die je gedurende het hele traject kunt gebruiken.
- Begeleiding binnen een warme, veilige en trauma-informed setting, met aandacht voor jouw grenzen en wat jij op dat moment nodig hebt
De totale waarde van MOED bedraagt ruim €4000,-.
Omdat MOED voor het eerst van start gaat, werk ik met een kleine pilotgroep waarin ruimte is voor extra persoonlijke aandacht, verdieping en begeleiding.
De reguliere investering voor het traject bedraagt €2995,-.
Voor deze eerste editie kun je instappen voor
€1995,-.*
* betalen in termijnen is mogelijk, kijk daarvoor hier
** voor overzicht van de datums kijk hier
De eerste 4 vrouwen die zich aanmelden ontvangen als extraatje mijn
One Day Retreat WAY cadeau t.w.v. €145,-.
(nog 1 plek te vergeven)
Ik wil alleen nog dit met je delen over MOED
MOED is niet zomaar een traject dat ik heb ontwikkeld.
Het is ontstaan vanuit een diep verlangen om vrouwen die al zo lang dragen, vechten en volhouden, een andere ervaring te laten voelen.
Een ervaring van meer rust, zachtheid, vertrouwen en kwaliteit van leven.
Mijn hart en passie liggen in het begeleiden van vrouwen die ergens onderweg zichzelf een beetje zijn kwijtgeraakt door alles wat ze hebben meegemaakt of gedragen.
Vrouwen die zo graag willen, maar merken dat hun lichaam, hoofd of emoties niet meer meewerken zoals vroeger en zelf niet (meer) weten hoe ze hier uit kunnen komen.
MOED is daarom geen standaard stappenplan of “quick fix”.
Het is een traject waarin mijn kennis, ervaring, aandacht en oprechte betrokkenheid samenkomen.
Omdat ik geloof dat ook wanneer je leeft met chronische klachten, stress of de gevolgen van trauma,
het leven nog steeds waardevol, zacht en mooi mag voelen.
Als je dit herkent bij jezelf, gaat MOED ook jou leven veranderen..
Je leeft met chronisch lichamelijk ongemak, mentale of emotionele klachten.
Je hoofd is nooit echt stil.
Je piekert veel en bekritiseert jezelf voortdurend.
Diep vanbinnen draag je het gevoel met je mee dat je niet goed genoeg bent of herken je de gedachte dat het leven nooit meer écht beter gaat worden dan dit.
Je verlangt naar rust, zachtheid en verandering, maar je weet niet meer goed hoe.
Hoe gaat moed dan je leven veranderen?
MOED is ontworpen om stap voor stap meer rust te creëren in je hoofd en je lichaam, zodat er weer ruimte ontstaat om anders naar jezelf en het leven te kijken.
Niet door jezelf te forceren of nóg harder aan jezelf te werken, maar door bewustwording,
voelen en het doorbreken van patronen die je al lange tijd belemmeren in je dagelijks leven.
Samen brengen we negatieve overtuigingen, oude patronen en opgeslagen spanning aan het licht, zodat ze jou niet langer hoeven tegen te houden in wie je bent en hoe je wilt leven.
Het doel van MOED is niet perfect herstellen of een klachtenvrij leven “moeten” bereiken, dit kan wel een natuurlijk gevolg zijn van de stappen die je gaat zetten.
Jij gaat zo ie zo stap voor stap weer meer rust, vertrouwen en levenskwaliteit ervaren.
Je voelt je weer gehoord en gezien.
En ook voel je opnieuw vertrouwen in jezelf en het leven en dat je, ondanks alles wat je hebt meegedragen, het leven weer kunt ervaren als waardevol, zacht en gevuld met mooie momenten waarvan je écht kunt genieten.
Vraag hieronder een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
Slechts 8 plekken beschikbaar!!
Veelgestelde vragen
Is MOED geschikt als ik nog niet precies weet waar mijn klachten vandaan komen?
Ja. Je hoeft niet precies te weten waar je klachten vandaan komen of wat er "mis" is.
Juist samen onderzoeken we wat jouw lichaam, emoties en patronen je proberen te vertellen.
Moet ik ervaring hebben met mindfulness, yoga of lichaamsgericht werk?
Nee. Alle oefeningen en sessies zijn toegankelijk voor zowel beginners als vrouwen die hier al ervaring mee hebben.
Wat als ik het spannend vind om mijn verhaal te delen?
Dat is heel begrijpelijk. Binnen MOED bepaal je altijd zelf wat je wel of niet wilt delen.
Veiligheid staat voorop en er is geen druk om meer te vertellen dan op dat moment goed voelt.
Wat als ik een sessie mis?
Dat bespreken we samen. Het traject is zo ingericht dat je ook tussen de sessies door ondersteuning en oefeningen ontvangt.
Ik vind het lastig om in mezelf te investeren of weet niet of het financieel haalbaar is. Wat nu?
Dat begrijp ik heel goed. Een traject als MOED is een investering, niet alleen financieel maar ook in tijd, aandacht en energie.
Tegelijkertijd hoor ik vaak van vrouwen dat juist het blijven doorgaan met klachten, stress of vastlopen uiteindelijk ook veel kost. In energie, levenskwaliteit, werkplezier en welzijn.
Mocht de investering op dit moment een uitdaging zijn, dan denk ik graag met je mee. Betalen in termijnen is mogelijk en in sommige gevallen zijn er andere mogelijkheden.
Daarnaast weten veel mensen niet dat werkgevers vaak een opleidings-, ontwikkel- of vitaliteitsbudget beschikbaar hebben voor trajecten die bijdragen aan persoonlijke ontwikkeling, stressreductie, duurzame inzetbaarheid of welzijn. Het kan daarom de moeite waard zijn om hier eens naar te informeren bij je werkgever.
Twijfel je of MOED passend is voor jou of wil je meedenken over de mogelijkheden? Dan bespreken we dit graag tijdens een vrijblijvende kennismaking.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, betaling in termijnen is mogelijk. Neem gerust contact op als je hierover vragen hebt.
Ik weet niet zeker of MOED bij mij past. Wat nu?
Dat hoeft ook nog niet.
Daarom begint MOED altijd met een vrijblijvende kennismaking waarin we samen kijken of dit traject aansluit bij jouw situatie en behoeften.
Wil je kennismaken en kijken of MOED iets voor jou is? Klik dan hier
Ik heb al eens een mindfulnesstraining gevolgd. Heb ik hier dan nog wel wat aan?
Absoluut. Mindfulness vormt een belangrijke basis binnen MOED, maar MOED is géén mindfulnesstraining.
We gebruiken mindfulness om meer bewustzijn te creëren van wat er in je hoofd én lichaam gebeurt. Van daaruit gaan we verder en werken we onder andere met lichaamsgericht en systemisch werk, EFT/tapping, ademhaling, somatic & yin yoga en holistische therapie.
Waarschijnlijk weet je nu dus heel goed hoe je je gedachten kunt observeren of je aandacht naar het huidige moment kunt brengen maar toch kan het zijn dat je merk je bepaalde patronen, overtuigingen, spanning of reacties in je lichaam toch blijven terugkomen.
Daar gaan we binnen MOED verder.
Je eerdere ervaring met mindfulness is dus geen reden waarom MOED minder passend zou zijn. Het kan juist een hele mooie basis zijn waarop we verder kunnen bouwen.
Over mijn Programma RHYTHM
"De reminders, motivaties en incheckmomenten waren heel waardevol. Ze maakten mij bewust van hoe belangrijk het is om regelmatig bij mezelf in te checken.
Ook de live sessie vond ik erg fijn, net als het contact met de andere deelnemers en het horen van hun ervaringen. Het gaf een gevoel van herkenning en steun. Het was bijzonder om te ervaren dat we allemaal onze eigen uitdagingen hebben en er voor elkaar kunnen zijn.
De eindmeditatie 'Find Your Rhythm' vond ik helemaal geweldig!"